Ademhalingsoefeningen

Een effectieve oefening om je systeem tot rust en in balans te brengen.

Een hele fijne oefening is de Nadi Shodhana, oftewel de wisselende neusgat ademing. Het vraagt even aandacht om te begrijpen in welke positie je de vingers moet houden, maar als je hem eenmaal doorhebt dan gaat het bijna als vanzelf.

Een ademhalingsoefening die ik vaak gebruik om heerlijk te ontspannen