Inmiddels enorm bekend: box breathing. En hij is zo bekend omdat hij heel eenvoudig is en heel effectief om je systeem tot rust en in...

Een hele fijne oefening is de Nadi Shodhana, oftewel de wisselende neusgat ademing.

Een ademhalingsoefening die ik vaak gebruik om heerlijk te ontspannen is de ademhalingsoefening 3 fases.